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    运动后该怎么补水
    剧烈活动后,正确补水可有效帮助身体维持机能,但补水错了,身体可能受到损伤。太多太猛伤身体。运动后一次性快速大量喝水,血液浓度迅速稀释,会给心脏带来巨大负担。尤其刚运动后,心脏的负荷需一定时间缓解,喝水...
    2018-10-17
    重阳登高 四类老人悠着点
    今天是重阳节,不少街坊有相伴登高的习惯。不过,骨科专家提醒,登高这一有氧运动并非人人都适合,尤其是患有骨质疏松、腰椎间盘突出症、膝关节炎、腰椎管狭窄等疾病的老人,爬山登高有讲究。膝关节损伤多为日积月累...
    2018-10-17
    防妊娠纹有办法
    怀孕、青少年发育等让人长出不美观的妊娠纹。美国《预防》杂志刊文,提出预防妊娠纹的几条建议。1.吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软,防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等...
    2018-10-17
    老人锻炼有禁忌!少做憋气项目、运动别太单一
    受访专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授 陆一帆对老年群体来说,坚持运动能增强体质、延年益寿,但老人毕竟不同于年轻人,锻炼时有不少禁忌,如果不加注意,不仅难以达到运动养生的目的,还会对健康造成负担...
    2018-10-17
    每天一个鸡蛋防脱发
    补充优质蛋白、提高记忆力、?;な恿ΑΦ按颐堑暮么μ嗔?。美国《药用食品杂志》刊登日本一项新研究发现,每天吃一个鸡蛋可以防止脱发??蒲Ъ彝ü说拿抑踩胄∈筇迥诘纫幌盗醒芯糠⑾?,鸡蛋黄能够刺激...
    2018-10-17
    四个小方能健脑
    生活中,你是否经常丢三落四、重复相同的话、领导吩咐的事情转身就忘?这些都是健忘的表现。健忘不是老年人独有的,任何年龄都可能出现,频繁使用手机、抽烟喝酒、熬夜加班、失眠疲劳等原因都可导致。在此推荐四个小...
    2018-10-16
    慢生活给身心充电
    现代人长期生活在紧张焦虑的情绪中,掌控唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能的“自律神经”?;崾У?,导致拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛等症状。日本顺天堂大学外科教授小林弘幸提醒,为缓解不良状态,要慢慢...
    2018-10-16
    动动手指 给五官减龄
    “每天关机一小时”将给自己更多的休息时间。这里的关机,当然可以是静音或者将手机放在旁边,暂时不去关注?;蛲O率掷锏墓ぷ?,瞭望一下远处,或停下匆忙的脚步,走到郊区,静静地聆听那些早已被忽视的声音,如流水...
    2018-10-16
    四秋症,巧应对
    秋风瑟瑟秋雨寒,立秋后早晚温差大,不少人饱受秋燥、秋乏、秋愁和秋膘的困扰。本期,为大家讲讲如何应对“四秋症”。秋燥最近,不少人感觉皮肤紧绷,头发干枯无光泽,还出现口干舌燥、声哑干咳、大便干结等症状。中...
    2018-10-16
    喝梨水、醋泡姜、吃山药!深秋食疗护好肤胃肺
    肤、胃、肺,三个字连读起来很拗口,不过,它们却是深秋最易受伤的三个部位,应注意食疗养护?;し舨顾豪嫫だ嫒庵筇篮?。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊指出,从中医角度来说秋季应肺,而肺主皮毛,所以皮肤的干...
    2018-10-16
    低脂美容又养颜!豆腐才是减肥最佳伴侣
    健康又美味,低脂又养颜,豆腐在女性中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影,众所周知,豆腐是减肥期膳食的最佳拍档,但除了低脂低卡之外,豆腐是否还有其他功效呢?日本Livedoors新闻网发...
    2018-10-15
    做好八件事,人生更从容
    几乎所有成功的领导者都有一个共同的特点,那就是坚韧不拔。如何屡败屡战、从容面对逆境?美国心理学家迈克尔·卡恩在采访了60多位高管后发现,那些能在压力下从容面对工作的人,都做到了以下8件事。1.凡谋之道...
    2018-10-15
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